מתכונים עוגיות ומאפים

הכיף שהמתכון הבריא הזה לא יוצר עליה ברמות האינסולין המעוררות תשוקה למתוקים ופחמימות. הבטטה היא נימוחה טעימה ובריאה, מהווה מקור לפחמימות ומכילה כ-20 ויטמינים ומינרלים.

כשתכירו את הקמח הזה אני בטוחה שתאמצו אותו הוא קמח נדיר וכל כך למה? בכוס קמח טף יש מעל 80% מהתצרוכת היומית של ברזל ושל מגנזיום מעל 35% מהתצרוכת היומית של סידן, 50% מהתצרוכת היומית של חלבון, 50% מהתצרוכת היומית של סיבים בקיצור קמח נפלא. העוגיות האלה קלות להכנה

קליפות הדרים לא הולכות לפח הן הופכות לממתק טעים מענג ואפילו בריא

הסלט הזה הוא מלך בשולחן מלא עלים ירוקים המכילים שפע של סיבים תזונתיים וכלורופיל לצד טעם משגע בשילוב אגוזים וחמוציות

לחם באופה לחם זו חוויה כיפית האמת שהיום אופה לחם הוא ממש לא עסק יקר ולדעתי האישית שווה כל פרוטה

קינוח קטן עם טעם גדול חיתוכיות פצפוצי אורז ושוקולד

הרבה נשים שואלות אותי ד"ר רינה איך אפשר להכין בבית לחם קל. אז אין לי טכניקה לזה כיון ובמאפיות מכניסים חומרים משונים על מנת לעשות זאת אבל... יש דרך להוסיף סיבים תזונתיים , להוסיף יותר מים לעיסה ואז זה מקטין את הערך הקלורי של המאפה .

מי לא אוהב סופלה שוקולדי ? פה תמצאו גירסה ללא קמח טעימה ומפנקת

סמבוסק זו אהבה מילדות הניחוח הטעם המראה מזכיר את בית אמא את החגים האהבה הגירסה היותר בריאה לא נופלת בטעם מהגרסה המקורית נסו ועדכנו

בשבת חג ובסתם יום של חול כשיש רצון לקינוח קר ומרענן ובפרט בימים חמים כשמתחשק ארטיק או גלידה יש פתרון מעולה ללא חומרים משמרים וללא סוכרים פשוטים

עוגת דבש בראש השנה זה הרבה מעבר לטעם ,זה זכרונות זה חיבור זה בית ולכן הרבה מבקשות ממני ד"ר רינה שחררי מתכון לעוגת דבש. כמו כל עוגה מצויה המכילה קמח לבן הרבה סוכר ושמן עם שינויים קלים אפשר להמיר ולהבריא את המתכון והרי הוא לפניכם בגרסה היותר בריאה.

קינוח מקרם קוקוס שוקולד איכותי שאחרי שתכינו אותו כולם יבקשו שתחזרו להכין אותו שוב ושוב