מתכונים עוגיות ומאפים

אני אוהבת להכין קינואה בסיסית ובכל פעם לתת לה פנים וטעמים חדשים והפעם קציצות קינואה ב 5 דקות עבודה

סלסה שתשדרג לכם כל מאכל מלאה בעלים ירוקים שום ודברים סופר בריאים טעימה בפני עצמה וכתוספת לתבשילים 5 דקות עבודה ושפע של הנאה

פלפל ממולא במילוי קינואה ועדשים הוא מנה צמחונית המספקת טעם מצויין וחלבון מלא

סלט ירקות עם קינואה בשילוב צנוברים זו בריאות בכל ביס

מתכון מהיר הכנה 5 דקות עבודה 3 מצרכים בלבד והנאה מרובה

קינואה היא “מזון העל” הפופולרי ביותר, היא מכילה המון מינרלים, חלבונים וסיבים והיא גם ללא גלוטן. הקינואה מזינה מאוד, ב-185 גרם קינואה מבושלת יש 8 גרם חלבון, 5 גרם סיבים ומבחר רחב של מינרלים וויטמינים החל מ- 30% מגנזיום שעוזר למניעת סכרת ולטיפול במיגרנה, 28% זרחן אשר חיוני לבניית עצם וייצור אנרגיה, 19% חומצה פולית (ויטמין (B9 אותה מומלץ לצרוך לפני ובמהלך היריון וגם – נחושת, ברזל, אבץ, אשלגן ועוד.. הקינואה עשירה בסיבים וחלבון הנקשרים לירידה במשקל ושיפור הבריאות. כמו כן, הקינואה עשירה בחלבון שידוע כמסייע לחילוף חומרים ולהפחתת התיאבון. קבלו מתכון טעים ומהיר

קניידלך טבעוני נוצר ממש השנה בעקבות המחסור בביצים . ת'אמת חששתי שהוא יהיה דחוס וכבד כיון ואני ממעיטה בשמן אך התוצאה הייתה נפלאה הוא יצא רך אוורירי וטעים להפליא

כדי להצליח בבלינצ'ס המחבת צריכה להיות משומנת היטב ולהיות חמה אלו שני טיפים חשובים להצלחת המתכון. יש מי שאומרים שהבלינצ'ס הראשון במחבת יוצא מקומט ונדבק אך אם תאמצו את המתכון הזה ואת הטיפ למחבת חמה ומשומנת תהנו כבר מהבלינצ'ס הראשון

"אמא, איזה ריח טעים יש בבית", זה משפט שאני מתענגת לשמוע מהילדים שלי . זה משפט שאימי ע"ה נהנתה לשמוע מאיתנוץ סיר של צלי עוף שמבעבע על הכיריים זה לא אוכל זה בית. וצלי עם שום ועלי דפנה עושה אחלה אווירה. זו לא מנה מהירה להכנה,אבל אינכם צריכים להתעסק איתה מלבד להנות מהניחוח ולבדוק שיש מספיק נוזלים בסיר.

עוגה אוורירית קלה להכנה טעימה רכה עם חומרי גלם איכותיים

הדרישות שלי למאפה שיהיה ללא הרבה שמן וביצים מהיר הכנה עם ערך תזונתי רב אינדקס גליקמי נמוך ממוצרי גלם איכותיים מהיר הכנה ושיהיה ניתן להקפאה והנה הוא כאן לפניכם

סלט חומוס ביתי זו אהבה אמיתית בעלי טוען ששום חומוס לא יכול להתחרות בטעם הזה ואני יודעת ששום חומוס לא מתחרה עם החומרי גלם האיכותיים הללו