מתכונים עוגיות ומאפים #מתכון

מי שמכירה אותי יודעת שתמיד יש לי דגן מבושל נבטים וקיטניות מבושלות בקופסאות מסודרות במקרר. אני אוהבת להרכיב תבשילים וסלטים ברגע, כמו במסעדות סלט בהרכבה אישית הפעם התחשק לי סלק ממולא הכנתי ממש בקלות ומהירות

העוגה הזו קוצרת המון מחמאות ומככבת אצל מאות נשים מהקהילה שלי הן מופתעות ומתענגות על המרקם הטעם והסוד הקסום הזה עוגת שעועית שחורה בלי טיפת קמח

אם את אוהבת עוגות בריאות בקלי קלות זה המתכון שלך אפשר להעשיר אותו עם שיברי אגוזים והוא משתדרג פלאים. הגזר משתלב היטב בעוגה ולא מורגש כלל הקינמון מפיץ ריח נפלא .. קדימה עוגה מהירה וטעימה

המתכון הקסום הזה יהפוך את החציל בתנור לרך טעים בריא וללא מאמץ. נסו את שיטת האפיה הזו פעם אחת ותתאהבו

הכיף שהמתכון הבריא הזה לא יוצר עליה ברמות האינסולין המעוררות תשוקה למתוקים ופחמימות. הבטטה היא נימוחה טעימה ובריאה, מהווה מקור לפחמימות ומכילה כ-20 ויטמינים ומינרלים.

כשתכירו את הקמח הזה אני בטוחה שתאמצו אותו הוא קמח נדיר וכל כך למה? בכוס קמח טף יש מעל 80% מהתצרוכת היומית של ברזל ושל מגנזיום מעל 35% מהתצרוכת היומית של סידן, 50% מהתצרוכת היומית של חלבון, 50% מהתצרוכת היומית של סיבים בקיצור קמח נפלא. העוגיות האלה קלות להכנה

קליפות הדרים לא הולכות לפח הן הופכות לממתק טעים מענג ואפילו בריא

הסלט הזה הוא מלך בשולחן מלא עלים ירוקים המכילים שפע של סיבים תזונתיים וכלורופיל לצד טעם משגע בשילוב אגוזים וחמוציות

לחם באופה לחם זו חוויה כיפית האמת שהיום אופה לחם הוא ממש לא עסק יקר ולדעתי האישית שווה כל פרוטה

קינוח קטן עם טעם גדול חיתוכיות פצפוצי אורז ושוקולד

הרבה נשים שואלות אותי ד"ר רינה איך אפשר להכין בבית לחם קל. אז אין לי טכניקה לזה כיון ובמאפיות מכניסים חומרים משונים על מנת לעשות זאת אבל... יש דרך להוסיף סיבים תזונתיים , להוסיף יותר מים לעיסה ואז זה מקטין את הערך הקלורי של המאפה .

מי לא אוהב סופלה שוקולדי ? פה תמצאו גירסה ללא קמח טעימה ומפנקת