מאמרים #nlp

אם את חשה לחץ וחרדה כדאי שתקראי את הכתבה הזו. ניתן לחשוב על האמיגדלה כמו על מצלמה משוכללת המצלמת ומנציחה רגעים בהם מצבים מסוימים גרמו לנו תגובות רגשיות חזקות, המצלמה המשוכללת הזו שומרת את המידע מכל החושים בתת המודע כזיכרון חושי. מגיע אליה מידע מאיברים פנימיים בגוף כמו המעיים והלב היא מקשרת בין התחושות הגופניות שלנו והנסיבות החיצוניות ויוצרת זיכרונות רגשיים .

רוצה לרדת במשקל ולהרגיש טוב עם עצמך? קבלי טכניקה שתעזור לך להתמודד עם קשיים ולהתמיד בתהליך. כמה פעמים התחלתם תהליך של שינוי בכלל ותהליך ירידה במשקל בפרט והרמתם ידיים? כמה פעמים האשמתם את כל העולם במצבכם והרגשתם כעס אכזבה תסכול ייאוש ? ואז הרגשות הללו גרמו לכם לריפיון. הבסיס להצלחת תהליך שינוי נמצא בתוכינו בעולם הפנימי שלנו ולא מבחוץ. רוב האנשים סבורים שהם מרגישים טוב או רע בגלל סיבות חיצוניות ,בגלל האנשים שסביבם בגלל מצב החשבון שלהם בגלל הקורונה המדינה, ההנחיות המשפחה הגוף שלהם.. בקיצור הם סבורים שההרגשה שלהם תלויה באנשים וארועים חיצוניים ההנחת יסוד היא שאנחנו הם אלה שמייצרים את הרגשות שלנו ולא ארועים חיצוניים.

כמה פעמים החלטתם להוריד במשקל ,להצמד לתפריט,להפסיק לנשנש לעשות ספורט ולהפרד מהקילוגרמים המיותרים כמה פעמים החלטתם שאתם עושים הכל כדי לרזות ואחרי מס ימים מצאתם את עצמכם מוותרים ואז... כעסתם על עצמכם? החלטתם שאין לכם מספיק כוח רצון ויכולת התמדה עובדה ! שוב נפלתם על אכילת יתר

בתקופת החגים אני מקבלת עשרות פניות בכל יום ד"ר רינה מה יהיה עם המשקל שלי בחג איך אתמודד מול השפע הזה הום פרייז, מוקרמים, קצפות, סלט יווני עוגות גבינה ועוד.. הם בלחץ מה יהיה ? ונושאים משאלה הלוואי הלוואי והייתי רזה בטבע שלי, לאכול ולחגוג בלי להשמין גרם. אבל כיון וזה לא כך הן מבקשות שאצייד אותן בכלים והמלצות לעבור את החג בהנאה ומבלי לעלות במשקל

חג פורים חג של שמחה, של מהפך של שליטה, קריאת הסיפור האמיתי של המגילה, בין התחפושות המסכות והרעשנים והמון ממתקים ,מאפים ופיתויים מיוחדים ד"ר רינה מורדו phd מרכזת עבורכם טיפים שיעזרו לכם להסיר את המסיכות ולרזות. כמה פעמים בחיים שלכם מיד אחרי פורים הרגשתם תחושת אכזבה, עצב, כעס כבדות כשגיליתם שהחג השמח הזה הוסיף לכם 2 ק"ג שנוספו למשקל העודף שאתם נאבקים להוריד גם ככה? אני מניחה שהתשובה תהיה המון המון פעמים

מה זה בכלל nlp כולם מדברים על nlp ושהוא מחולל קסמים, אבל לא כולם יודעים מה זה בכלל. ראשי התיבות של nlp הם NLP – Neuro-Linguistic Programming – אני יודעת זה נשמע כמו סינית יפנית😉 אבל בתרגום חופשי זה ניתוח עצבי לשוני. ויש כאלו שמכנים את שיטת NLP גם חקר המצויינות האנושית.

במאמר זה נלמד איך לשנות את האמונות המעכבות ולהטמיע אמונות חדשות האמונות שלנו נוצרו בעיקר בעשור הראשון לחיינו, המוח עדיין אינו מפותח במלואו, ופועל בגלי מוח איטיים כמו גלי דלתא, תטא, ואלפא, שהם גלי מוח למצב היפנוטי. בתדרים האלה המוח פועל כמו מכשיר הקלטה - קולט אירועים, משפטים וחוויות, ויוצר אמונות על העולם ועל עצמנו. כאשר קלטנו אינפורמציה דרך החושים (ראיה, שמיעה, תחישה, ריח, טעם). אנחנו מעוותים אינפורמציה, מכלילים ומשמיטים את מה שנוח לנו להשמיט כדי להתאים את האינפורמציה לאמונה התת הכרתית שנוצרה אצלינו בתת המודע.

ועכשיו בואי נשחק משחק מדליק מוכנה? היא הנהנה בראשה .מה אמרת? שאלתי רוצה לעזור לה להשמיע את קולה .מוכנה ?כן בטח, היא חייכה. מעולה !נגיד שאת במצב של סטרס ובא לך לנשוך שפתיים מה תעשי? אני אזמזם את השיר בראש שלי אתחיל לדבר. זה קטע אמרתי לה את יודעת שאי אפשר לדבר ולנשוך ת'שפתיים בו זמנית.נכון?

כשאנו רוצים לפתח את שרירי הגוף שלנו אנו עושים כושר ובהדרגה השרירים מתפתחים. גם כשרונות ויכולות אפשר לפתח ניתן לשפר ולפתח כמו כושר מנהיגות, יכולת שליטה, יכולת איפוק,סלחנות, שלווה, התמדה...אפשר! זה שאנו יודעים את העובדה הזו לא תמיד תקדם אותנו למטרה, כיון ולדעת זה לא מספיק ,צריך לעשות

הרצון להרגיש חופש הוא מתעתע וכדי להמחיש זאת אשאל אותך שאלה , האם כשאת אוכלת מכל הבא ליד את באמת חופשיה? האם את חופשיה לנשום מבלי לחשוב על הבטן שלא תבלוט יותר מידי האם את חופשיה לקנות את הבגדים שאת אוהבת ? האם באמת אנחנו חופשיים האמנם אנו בוחרים?

יש לי בשורה טובה עבורך! ביטחון עצמי זאת יכולת מולדת ונרכשת! בואי נתבונן לרגע בילדים קטנים כיצד הם משחקים מביעים את עצמם ולא דופקים חשבון. יש להם בטחון עצמי מולד הם מרגישים מלכי העולם. גם את ! כשנולדת, היתה לך את היכולת הטבעית להקשיב לעצמך. בואי ללמוד איך להחזיר לעצמך את הבטחון והעוצמה.

יש רגעים בחיים בהם מתרחש אירוע מסוים שבעקבותיו אנו מקבלים החלטה, שממשיכה ללוות אותנו להמשך חיינו ולעצב את כל תהליכי קבלת ההחלטות העתידיים שלנו וכמובן מעצבות את חיינו. האירועים האלו יכולים להיות טראומות חוויות שליליות, בין שאנו זוכרים היטב , ובין שהם אירועים קטנים וכמעט חסרי משמעות שאנו בקושי מסוגלים לזכור וכנראה לא חשבנו עליהם מאז התרחשו. מה שקורה באותם רגעים הוא שחלק בתת המודע שלנו קיבל החלטה שמעתה ואילך נפעל על פי ההחלטה שקיבלנו בעקבות האירוע . אז מהי הטבעה ? וכיצד נוכל לשנות דפוסים אמונות והחלטות שמעכבות אותנו.