גוף נפש

אם את חשה לחץ וחרדה כדאי שתקראי את הכתבה הזו. ניתן לחשוב על האמיגדלה כמו על מצלמה משוכללת המצלמת ומנציחה רגעים בהם מצבים מסוימים גרמו לנו תגובות רגשיות חזקות, המצלמה המשוכללת הזו שומרת את המידע מכל החושים בתת המודע כזיכרון חושי. מגיע אליה מידע מאיברים פנימיים בגוף כמו המעיים והלב היא מקשרת בין התחושות הגופניות שלנו והנסיבות החיצוניות ויוצרת זיכרונות רגשיים .

תת המודע רוצה להגן ולשמור עלינו והוא לא מוכן לשחרר דפוסי מחשבה של שנים שהפכו להיות חלק מהזהות שלנו. הוא ידאג להחזיק את התמונה של הכשלון מול עינינו כדי להגן עלינו, וגם כאשר נחפש או אפילו נמצא את תוכנית הירידה במשקל שלנו הוא יחזיר אותנו להטיל ספק ביכולתינו להשתנות. כדי לשכנע את תת המודע שאנינו זקוקים יותר ל"הגנה " הזו והיא רק מעכבת אותנו מלהגשים את החלומות שלנו נתחיל להטיל ספק באמונה .

ע"פ חוק מחוייבים היצרנים לרשום את רכיבי המוצר על האריזה. ואנחנו, הצרכנים, מחוייבים ע"פ השאיפה לבריאות לקרוא את הרשימה ולהכיר מה נמצא במוצר. הבעיה היא שאם אנחנו לא בקיאים במונחים אנו עלולים להתבלבל ולהתפתות לצבע ולעטיפה ,הם עלולים לשכנע אותנו באופן תת מודע שלפנינו מוצר בריא,כאשר הוא רחוק מכך.

ארוחת הבוקר מקבלת את מירב תשומת הלב כארוחה החשובה ביותר ביום, גם לארוחת הצהריים יש תפקיד חשוב בשמירה על תזונה מאוזנת. אם את בעבודה והאמת גם בבית כבר בשעה עשר בבוקר עולה השאלה מה נאכל היום לארוחת צהריים?

כשיש צום אנחנו מתנהלים מתוך פחד להיות רעבים ואז בסעודה מפסקת יש להרבה מאד אנשים נטיה להעמיס כמה שיותר אוכל,מה שמכביד על מערכת העיכול ולא תורם כלל לחולשה כאבי ראש וסחרחורות שמתלווים לצום בד"כ. במאמר זה ריכזתי לכם טיפים ללפני הצום ואחרי,ואם תנהגו על פי ההנחיות הללו ללא ספק תחושו קלילות ואנרגיה טובה יותר.

מערכת העיכול שלנו היא אחת המערכות המורכבות בגוף האדם היא מקיימת מספר רב של תהליכים במקביל – אכילה, פירוק המזון עיכול ספיגת חומרים חיוניים למערכות הגוף, פינוי פסולת .. רק מלקרוא את זה התעייפתם. תהליך העיכול מתחיל בחלל הפה זו אחת הסיבות שחשוב ללעוס את המזון היטב , ממשיך בחושים כמו חוש הטעם המישוש והריח אותם חושים שמסייעים לנו לבחור את המזון ומסתיים במעי ובחלחולת האחראים על פינוי הפסולת. המצות עלולות לגרום לתופעה מאד לא נעימה העצירות ובפרט למי שיש בעיות במערכת העיכול, במאמר הזה תבינו מה לעשות ממה להמנע ותכירו קצת את מערכת העיכול.

הדוחן בעל יתרונות בריאותיים מדהימים, הוא מכיל רכיבים תזונתיים רבים, הוא טעים, מתעכל בגופנו בקלות ואפילו משפר את מצב הרוח.

הכוסמת היא פחמימה מורכבת והאינדקס הגליקמי שלה נמוך כך שלאחר אכילת כוסמת הגוף לא יאגור שומן ונצליח לרזות, כיון שכך הכוסמת טובה גם עבור חולי סכרת, המעוניינים לאזן את הערכים שלהם באמצעות מוצרי מזון בעלי אינדקס גליקמי נמוך. האינדקס הגליקמי משווה בין סוגי מזונות שונים העשירים בפחמימות, וקובע במי מהם הפחמימות נספגות במהירות לדם, ובמי לאט,הפחמימות שנספגות לאט אינם גורמות לעליה חדה ברמות הסוכר והן המומלצות ביותר בעיקר לסכרתיים .

אדם אינו מובס, עד שהוא מקבל את התבוסה כמציאות". נפוליאון היל "חשוב והתעשר" זהו משפט מפתח להצלחה בחיים המשקף בצורה חזקה את המסר שתמיד קיימת בידך ההזדמנות להצליח. נפוליאון היל כותב בספרו שמה שתוקע אותנו מלהעז ולהצליח אלו הם שישה פחדים מרכזיים הנמצאים בתת המודע שלנו. "אדם אינו מובס, עד שהוא מקבל את התבוסה כמציאות". האדם מחליט אם התבוסה תהיה המציאות שלו, אך כל זמן שהוא לא יבחר להיות מובס ,האפשרות להצליח תהיה קיימת עבורו

אנחנו מגיעים לשלב בחיים שמה שנצרב לנו בתת ההכרה שלנו בכל הנוגע לירידה במשקל זה האמונות הללו "זה קשה מדי", או "אין לנו כוח רצון", או "זה לא בשבילי", "אין לי אופי" "זה המזל שלי" . וזה גורם לנו כמובן לא לנסות אפילו . ואם לא מנסים לא מצליחים ליצור שינוי. אני רוצה להכיר לכם מישהו שהאמת גם אתם פגשתם בו מורה מאד חכם שלא מוותר לרגע גם כאשר הוא נופל הוא לא נח עד שישיג את מטרתו

סובלים מדלקות אוזניים? מבינים שהאנטיביוטיקה הורסת חיידקים ידידותיים ומחלישה את המערכת החיסונית? מעוניינים לטפל בשיטה טיבעית יעילה ובטוחה?!

המים מסייעים לחילוף חומרים תקין בגוף, לעיכול סדיר ולניקוי הגוף מרעלים ופסולת. עצירות היא לפעמים הצטברות רעלים, וחוסר פינוי של רעלים מהגוף לאורך זמן אינו בריא.,. סיבות נוספות לשתיית מים : שיפור מראה עור הפנים והגוף, הזנת השרירים ונוזלי המפרקים, מניעת עייפות, מניעה של היווצרות אבנים בכליות ואף מניעת סרטן. בהתחלה צריך להתאמן אח"כ זה הופך לאוטומט

תמיד שואלים אותי ד"ר רינה יש לך מתכון ללא ביצים ואני עונה אין צורך במתכון ייעודי לכך תנקטו בשיטת הבראת מתכונים החליפו את הביצים במתכון לאחד מהאפשרויות הללו זה פותח הרבה אפשרויות לטבעונים ולא רק להם.

הגזר הינו ירק שורש בריא מאד הוא מכיל כמות עצומה של ויטמין A 400% מהצריכה היומית המומלצת , מכיל קרטנואידים טרפנואידים ויתר נוגדי החמצון המקנים לו יכולת ריפוי של הריריות , שיפור הראייה ותקינות הרשתית

אני אוהבת את הפרי המדהים הזה לא גם בגלל הטעם המריר חמצמץ וגם הערך התזונתי שבו מחקרים מצאו כי מי שאוכל אשכולית כל יום מגביר את קצב הירידה במשקל שלו אכילת אשכולית מקלה גם על תסמיני שפעת הצטננות, מניעת גידולים סרטניים עשויה לעזור במניעת מחלות לב ובהורדת רמת האינסולין בדם. האינסולין הוא הורמון המשפיע על תחושת הרעב ואגירת שומן. הוויטמינים והאנטיאוקסידנטים של האשכולית משפיעים על חיזוק המערכת החיסונית:

היום נדבר מעט על לחץ דם גבוה והאפשרות לאזן אותו באמצעות ירקות פירות ופירות יער. לחץ דם גבוה מעלה את הסיכון למחלות לב, שבץ, הפרעות בכליות ובעיות בריאותיות אחרות. על פי ארגון הבריאות העולמי מעל מיליארד בני אדם לוקים בלחץ דם גבוה , והוא אחראי ל-7.5 מיליון מקרי מוות מדי שנה ונחשב לגורם הנפוץ למחלות קרדיו ווסקולריות .

בשיטת הבריאות הטבעית אין כזה דבר “מחלה”. מכיוון שאין מחלות רק חוסר איזון ועודף רעלים , מה שצריך לעשות הוא פשוט לא להפריע לגוף לעשות את התפקיד שו ניקוי רעלים. זו הדרך שתאפשר לגוף את התנאים האופטימליים , על מנת שיוכל לעבור תהליך שלם ועוצמתי של ריפוי.

אני לא אוהבת להשבית שמחות אך חשוב שתדעו פירות יבשים מכילים חומרים כימיים מסוכנים צובעים אותם בצבעים זוהרים, והם מסוכנים ביותר לבריאות, הם יוצרים אלרגיה, היפר אקטיביות מתח ועצבנות, אסטמה ובעיות נשימה קשות, ואפילו עלולים לגרום לסרטן קיבה,צריבות עור, ועיניים, חולשה ונזק לכבד ולאיברים הפנימיים. הם מכילים חומרים כימיים המכילים גפרית, זרחן מסוכן, צבעי מאכל, טרטזין, סולפור, חומרי הדברה , סוכרים שמן דקלים מוצק מסוכן שמן פרפין, ועוד חומרים מסוכנים . ובנוסף הם מכילים המוןןןן ק ל ו ר י ו ת

האם ידעתם שמוצרי דיאט גורמים לכם להשמנה סכרת ועוד שלל בעיות בריאותיות. כולנו שואפים להיות בריאים ורזים וזה כשלעצמו מתדלק תעשייה שלמה של מוצרי דיאט ללא סוכר. שימו לב כל מוצרי הדיאט ללא סוכר ,זו עבודה בעיניים. השקיות הקטנות של הממתיקים המלאכותיים מונחות לפניכם בצבעים ידידותיים משדרים לכם בצבעים רכים שזה בטוח לשימוש ,

רוצים לרדת במשקל ולא יודעים איך להתארגן בקלות מבלי לבלות שעות במטבח זו הכתבה עבורכם.

כמה מאיתנו מתייחסים בכלל לכבד כמה מקפידים לבדוק מה קורה שם בכלל רוב האנשים בודקים את מדדי לחץ הדם, כולסטרול סכרת ..אך הכבד אינו זוכה ליחסי ציבור כמעט והגיע הזמן לשנות זאת ויפה שעה אחת קודם. הכבד הוא האיבר הגדול והכבד ביותר בגופנו (משקלו 1־1.2 ק”ג) וגם אחד החשובים בגופינו.

עיקר הטיפול מתמקד במניעה. כלומר ירידה במשקל, הפחתת רמות השומנים בדם, איזון סוכרת קיימת או מניעת סוכרת . רב האנשים מחפשים פתרונות קסם, מחפשים לרכוש פורמולה לניקוי כבד. ולא מוכנים לטפל בשורש ולאמץ אורח חיים בריא ,אז נכון שיש פורמולות מעולות אך אם אנו ממשיכים להכניס רעלים קשה לגוף לסנן את כל הרעלים והשומנים . תדמיינו את הגוף לחשבון הבנק שלכם . אם אתם מפקידים בכל יום 100 ₪ אך מושכים בכל יום 500 ₪ האם החשבון יהיה ביתרת זכות או יהיה ביתרת חובה.

לפני שניםםםם רב התזונה שלי היתה נבחרת על פי מה שטעים לי ומה שמענג לי את חוש הטעם. אהבתי שניצל חם בבגט טרי מאפים ופחמימות ריקות הסלט שלי היה בעיקר מלפפון ועגבניה והרבה חמוצים. חומציות חומציות חומציות. הבריאות שלי הייתה בהתאם סכרת כבד שומני ,השמנת יתר ואנרגיה נמוכה. הייתי בת 30 וקצת והרגשתי כמו אדם מבוגר ובעיקר עייפה . לקח לי זמן להפנים שיש קשר ישיר בן הבחירות התזונתיות שלי לבריאות של גופי. האשמתי את הגנטיקה שלי את הטיפולים ההורמונאלים הרגשתי חוסר אונים מוחלט מה לא ניסיתי כדורים כמוסות פלא שיטה כזאת ואחרת שבעיקר התמקדו בספירת קלוריות ולא נתנו דגש על איכות המזון. עשיתי דיאטות שהיו כמו פלסטר. ירדתי ועליתי חזרה. למדתי מדעי התנהגות תזונה טיבעית ,נטרופתיה ,קווצ'ינג ו - nlp והבנתי את הגוף והנפש שלי. מאז הכל הסטוריה

היי אהובה קודם כל חשוב לי להזכיר לך שאת מדהימה בדיוק כמו שאת: עם המשקל, הגובה, ואפילו התשישות שלך תזכרי שאת פשוט מושלמת ולא פחות מזה. ירקות עליים ירוקים הם המזונות הבריאים ביותר בעולם היי יצירתית נועזת ופתוחה למדי את בלוטות הטעם שלך להתרגל לקסם הזה