מה זה דיטוקס

מה זה דיטוקס ולמה בכלל צריך לעשות ניקוי הגוף מרעלים 

הגוף שלנו חכם מושלם ובריא באופן טבעי .

רק שאנחנו במו ידינו (פינו) מפרים את האיזון הטבעי של הגוף ע”י כך 

שאנחנו מעמיסים אותו בחומרים רעילים ומזיקים על בסיס יומיומי 

וכך אנחנו לא מאפשרים לו להתנקות ולרפא את עצמו.

בשיטת הבריאות הטבעית אין כזה דבר “מחלה”.

מכיוון שאין מחלות רק חוסר איזון ועודף רעלים ,

מה שצריך לעשות הוא פשוט  לא להפריע לגוף לעשות את התפקיד שו ניקוי רעלים.

זו הדרך שתאפשר לגוף את התנאים האופטימליים ,

על מנת שיוכל לעבור תהליך שלם ועוצמתי של ריפוי.

חומרי פסולת מזיקים נכנסים לגוף שלנו באמצעות תזונה מעובדת ומתועשת, זיהום אויר, 

חומרי ניקוי כימיקאלים, מתח נפשי עשן עישון תרופות ,הדברה ועוד. 

בתגובה, הגוף נוקט בפעולות על מנת להפריש את אותם רעלים.

ככל שהגוף סופג רעלים באופן קבוע קשה לו יותר לפלוט אותם. 

לכן חשוב ורצוי לעשות תהליך של ניקוי רעלים, 

אנחנו  נצמצם ככל האפשר את כמות הרעלים על ידי תזונה מנקה 

הפחתת המתח ,והקלה על מערכת העיכול .

כבר לפני 800 שנה הרמב”ם הדגיש את החשיבות העליונה של התנזרות ממאכלים 

ומהרגלים המזיקים לגוף ,ואמר יהיו מזונותייך תרופותייך.

חשוב מאוד להזין את הגוף במזון מזין ובריא, 

כזה שמסייע לגוף בכלל, ולכבד  לסלק את הרעלים המזיקים ולשמור את הגוף נקי. 

סור מרע ואז עשה טוב 

 עלינו להימנע מהמזונות הבאים:

מאכלים מעובדים,מתועשים ומטוגנים.ממתיקים מלאכותיים.

חלבון מן החי כמו:

בשר, דגים, מוצרי חלב וביצים העמוסים באנטיביוטיקה והורמונים שנכנסים לגופינו.

מוצרים העשויים מקמח לבן וגלוטן 

משקאות ממותקים ,קפאין ואלכוהול 

ירקות סולניים כמו חצילים ועגבניות רצוי להפחית  כיון והם חומציים.

עכשיו נעבור לעשה טוב

 עלינו להכניס לגוף כמה שיותר אוכל נקי וחי רוופוד.

מזון עם חיים שלא עבר תהליך של עיבוד.

וכך הוא שומר על הערכים התזונתיים שבו.

פירות וירקות טריים -מכילים שפע של ויטמינים ומינרליים, פיטוכימיקלים, מים,

 סיבים וסוכר טבעי הם קלים לעיכול ומעניקים לגוף אנרגיה זמינה ,

הם מסייעים בהפרשת רעלים מהגוף,

מחזקים את המערכת החיסונית 

תורמים לבריאות העור ומיצוק עור הפנים, 

מאטים תסמיני הזדקנות וקמטים ,נלחמים בתאים סרטניים.

עלים ירוקים נחשבים למזון על, היות והם עשירים ברכיבים תזונתיים :

סלרי,חסה פטרוזיליה, כוסברה, עלי בייבי, 

עלי מנגולד, סרפד, שן הארי, כרוב, הם עשירים בכלורופיל,נוזל החיים

חלבון , סיבים,ויטמינים ומינרלים שחיוניים לגוף ובתהליך הניקוי הם עוזרים לנו לנקות את המעיים 

והגוף ומתגמלים אותנו באנרגיה. 

נבטים כגון: נבטי ברוקולי,נבטי אלפלפא,נבטי חמניה,נבטי צנונית, ונבטי חילבה..

הזרעים לפני ההנבטה מכילים בתוכם את הפוטנציאל להיות צמח ולהתהוות לעץ

יסודות המזון הדרושים להזנת הצמח 

בתחילת גידולו ולכן בזמן ההנבטה ,המזון השמור בגרעין עובר לנבט 

וכך הנבט מתחיל לייצר אנזימי עיכול ויותר ויטמינים ומינרלים מהזרע עצמו.

מומלץ ורצוי לאכול את הנבטים חיים 

^{נבטים הם מזון חי רב עוצמה.}

^{הם עשירים באנרגיה זמינה לגוף,}

^{ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו ,חלבונים, אנזימים} 

^{ופיטוכימיקלים בכמות גבוהה מאד.}

חומצות שומן חיוניות 

השומן מהווה מעטפת בכל ממברנה בגוף האדם והגוף חייב לקבל חומצות שומן חיוניות 

לצורך קיום תקין של התאים .

שומנים טבעיים 

כשאנחנו מדברים על שומנים בבריאות טבעית ,אנחנו מתכוונים לשומנים בריאים ומזינים,כגון: 

 שמן זית,אבוקדו שמן זירעי ענבים ,ממרח אגוזים טחינה גולמית 

צירכו שומן בריא ובהגבלה אך אל תוותרו עליו בתפריט שלכם.

כמובן שניתן לספק לגוף שומן בריא באמצעות אגוזים, אגוזי לוז, מקדמיה, שקדים קשיו צנוברים המספקים 

 לנו גם את המנה החלבונית היומית את חומצות השומן וגם מספקים חלבון לגופינו.

קיטניות  

שעועית מאש,שעועית אזוקי,חומוס,סויה, עדשים .. צירכו קיטניות אחרי השריה 

הנביטו אותם כדי להפיק את מירב הערך התזונתי שגלום בהם.

זיכרו שגוף נקי מרעלים, הוא גוף בריא וחזק 

ולשם כולנו שואפים 

קחו אחריות על הגוף שלכם והוא כבר ירפא את עצמו