מתי בפעם האחרונה ישבת מול עצמך וביקשת מעצמך סליחה .

סליחה על אותם רגעים בהם שפטת וביקרת את עצמך?

מתי בקשת סליחה מעצמך על חוסר הערכה עצמית?

על חוסר הקשבה לצרכים ולחלומות שלך?

 פול בוסה כתב: "סלחנות לא משנה את העבר, אך היא מרחיבה את העתיד"

רגשי אשמה כעס עצב ואשמה מודחקים לא משרתים אותנו.

 הם יוצרים סטרס דלקות ומחלות בגוף ובנפש.

פעמים רבות אנחנו סוחבים רגשות קשים  כמו שק כבד על הלב והנשמה , שק מלא בחרטה על מה 

 על טעויות ובחירות שגויות.

איכשהו אנחנו כבני אנוש ובפרט הנשים שבינינו  מלאות בביקורת עצמית
ואלופות בשיפוטיות פנימית כלפי עצמנו. 
יש לנו ציפיות גבוהות מעצמנו ולחברה מאיתנו, זה מפעיל אצלינו התנהגות אוטומטית של
לבקר ולשפוט את עצמנו.

לכעוס ולשפוט במקום לאהוב ולהיות בחמלה כלפי עצמינו .

אנחנו נמצאים בחוויה של שיפוטיות הכי קשה כלפי עצמנו עד כדי כך שאם היינו מדברות לחברה את הדיבורים שאנו אומרים לעצמינו היא ודאי כבר מזמן לא הייתה נשארת חברה שלנו.

אז רגע לפני שאת מחפשת ממי לבקש סליחה ,שזה חשוב מאד ובפרט בימים הללו של לפני יום הכיפורים עצרי ובצעי תהליך סליחה 

 מהאדם החשוב ביותר – מעצמך!

כולנו זקוקים לסליחה ולכן הקב"ה הכניס את יום כיפור במעגל השנה זה מטהר זה מנקה זה מחדש.

הסליחה מסייעת לנו  לשחרר ולהתקדם ,לפתוח את עצמינו כדי להצליח בעבודה, בזוגיות, לשפר בריאות לרדת במשקל, להיות הורים טובים להרגיש ראויים.

ראויים לשפע ולטוב!

אין זמן יותר מתאים מהרגע כדי לבצע תהליך של סליחה ,

סליחה לעבר שלך ,סליחה לעצמך.

זהו תהליך מזקק של סליחה .

ומודה ועוזב ירוחם- כן לקחת אחריות להתוודות לא לחזור על אותה "טעות" 

יחד עם זאת לא להתייסר על מה שקרה ,זה קרה כיון ואלו היו המשאבים שלך באותה תקופה.

ריגשי האשמה הוא אחד מזוללי האנרגיה הכי חזקים הם מונעים מכם לחיות באנרגיה ומחבלים בהתפתחות האישית שלכם.  

האשמה כעס אי סליחה עצמית תוקעים אתכם בעבר,ו"לסלוח לעצמי" זה הדבר הכי משמעותי לחיים שלך ,זה משחרר אנרגטית ותודעתית ממש כמו להוריד שק  תפו"א רקוב מהגב.

סליחה עצמית היא אבן דרך ,בשרשרת שמובילה לאהבה ולקבלה עצמית. 

גם אם היו חוויות רעות וקשות ,הן היו בעבר אז מה הטעם שהם ינהלו את ההווה והעתיד שלכם?

אל תשאלו למה זה קרה לי , זו שאלה מחלישה ,

אלא מה אני יכול ללמוד מזה ?

כל דבר שקורה ,כל דבר שקרה, הוא בהשגחה פרטית מדוקדקת להתפתחות ולצמיחה שלנו.
טעויות זה הדרך שלנו ללמוד . אין אדם עומד על דברי תורה 

^{אלא אם כן נכשל בהן.} 

^{הטעויות הן לא כישלון כל מטרתם ללמד ולהצמיח אותנו.}

תחשבו על ילד קטן שמתחיל ללכת, הוא נופל  אין ספור פעמים ודרך הנפילות האלה הוא לומד ללכת. 

אם הוא יגיד איני רוצה ליפול ולכן אני לא צועד, הוא לעולם לא יצליח לפתח מיומנויות של הליכה.

הנחת היסוד שכדאי לאמץ היא "אין כישלון יש רק משוב לצמיחה"

תכל'ס מה עושים בתהליך הסליחה?

קחו דף ועט והכינו רשימה של דברים וארועים שאתם כועסים על עצמכם.

בצד ימין של הדף רישמו מה המעשה "הרע ,הטיפשי" שעשיתם לדוגמא:

נכנסתי לעסק כושל, בחרתי בן זוג אלים, איפשרתי לאנשים לנצל אותי, הזנחתי את הבריאות שלי  ..

בצד שמאל למדו זכות על עצמכם :מה הסיבה הטובה שכך החלטתם או פעלתם

מה הייתה הכוונה החיובית שלכם .

לדוגמא: רציתי שיאהבו אותי, חיפשתי חברה,לא ידעתי לפעול אחרת באותה תקופה....

ואז רישמו מה הלקחים שהפקתם מהניסיון הזה.

הלקחים שהפקתי מהתקרית הזאת היא שלכל מצב יש יותר מ 2 אפשרויות בחירה (הנחת יסוד ב nlp)  ולמדתי שלשקר זו לא אופציה טובה.

שחשוב לי להיות נאמנה לעצמי...

זה תהליך NLP מדהים ומשחרר כיון ואנו לא בשיפוטיות אנו מתחקרים את אירועי העבר ממקום של חמלה רכות ואהבה.

עכשיו שיש לכם 2 עמודות 

גיזרו את הדף לשניים 

את צד ימין "הטעויות" שעשיתם ,מיחקו גיזרו או קירעו לחתיכות הכניסו לקערת מתכת והבעירו אותם באש.

אימרו בפה: כשם שאני שורפת את הדף והוא נעלם כך אני מוחלת לעצמי והשם יתברך סולח לי ,אמן וכך זה קורה.

(זה מזכיר את התהליך של תשליך בראש השנה שבה מנערים כיסים משליכים לים את החטאים)

תוכלו אחרי השריפה לקבור את האפר או לזרוק לפח.

כשאת אומרת את המילים אימרי אותם בקול ועם אמונה שכך זה קורה.

הרגישי את תחושת ההקלה והשחרור.

את צד שמאל  של הדף שבו דנת את עצמך לכף זכות שימרו  למשך חודש, וקיראו בכל ערב את המשפטים החומלים והמבינים את הכוונה החיובית שהייתה המניע ל"טעות."

מה הלקחים שהפקתם

איזה אדם יותר טוב וערכי הפכתם להיות בזכות אותם "טעויות"

בעוד חודש הפרדו גם מדפים אלה התהליך הושלם .

תרגישו שאתם שלמים וראויים.

באהבה 

ד"ר רינה מורדו phd

מאסטר טריינר nlp