מה הסיפור שאתה מספר לעצמך
כשאנחנו רואים קוראים ספר או צופים בהצגה או בסרט אנחנו חווים מנעד רגשות כמו התרגשות פחד שמחה עצב ואפילו בכי .
זה רק סיפור ובכל זאת זה מפעיל אצלינו חוויות ריגשיות ואפילו חוויה ריגשית עוצמתית.
עכשיו תחשבו על כל הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמינו, המובילים לאמונות ופרשנויות שאנחנו מאמינים בהם ,כמה השפעה יש להם על החוויה הריגשית שלנו
דוגמא שאני פוגשת הרבה פעמים אצלי בקליניקה ומאמינה שאתם פוגשים בחיים
שני אחים שגדלו באותו בית ,יספרו סיפורים שונים.
האחד יספר שהוא גדל בבית שהיתה בו איכפתיות ,שהאחד היה שם בשביל השני .
והאח השני יספר שבבית שהוא גדל בו לא הייתה פרטיות ולא היה מרחב .
שניהם גדלו באותו בית חוו את אותה מציאות אך המייצג הפנימי של כל אחד מהם מאד שונה .
כיון והמוח חשוף להמון מידע כ 2 מיליון ביטים בכל רגע.המוח מעבד את המידע באמצעות תהליכי סינון.הוא מתמקד במה שרלוונטי וחשוב,ואת השאר הוא שולח למחסן הזכרונות בתת המודע.
הוא מסנן מידע בעיקר ע"י תהליכים שנקראים הכללות עיוותים והשמטות וגם על ידי מסננים שניוניים נוספים שיושבים על אמונות ערכים זכרונות ודפוסי שפה.
אחרי הסינון הוא יוצר מיצג פנימי.
המיצג הזה משפיע על תהליכי חשיבה ורגשות😊😞😥
tנחנו מספרים לעצמינו סיפורים שנראים ממש כאמת מוחלטת.
תחשבו על זה אנשים מוכנים להלחם על כך שזה בדיוק כמו שהם חושבים ,מאמינים .הם מספרים לעצמם שהם יודעים‼️
יש סיפורים שאותם אנחנו מספרים לעצמינו ועל עצמינו והם גורמים לנו לחייך להתמלא בסיפוק עצמי, בתקווה באנרגיה וטוב שכך.ויש סיפורים שגורמים לנו לחוש עצב, כאב כעס, ייאוש חוסר בטחון ואפילו חרדה .
ועדיין חשוב להפנים שהרגשות הללו מושפעים מהסיפור שלנו שעבר דרך המסננים ויצר מיצגפנימי שמשפיע על הרגשות והתחושות ועל ההתנהגות שלנו.
אנחנו באמת מרגישים ‼️👈כאב, פחד👈אושר תקווה..
זו אמת מוחלטת אותה אף אחד לא יכול לבטל , אין מה להתווכח על מה שאנחנו מרגישים‼️
זה אפילו ממש מעצבן כאשר אדם חש רגש מסויים ומישהו מנסה לאמר לו שהכל בראש.
יחד עם זאת חשוב לעשות פה אבחנה ברורה, הרגשות כמו הכאב והסבל הם אמת מוחלטת הם אכן קיימים ואנחנו מרגישים אותם במציאות, אך מה שגורם לנו לחוות אותם אלו בסיפורים שאנחנו מספרים לעצמינו.
תחשבו בכמה סיפורים אנחנו מוצפים מידי יום📚סיפורים ברשתות החברתיות ,סיפורים מהחיים ומעל לכל הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו.
הבל הבלים אמר קהלת הכל הבל ,הסיפורים לא משמעותיים.
דוגמאות לסיפורים:
👈הוא לא ענה לי לטלפון וזה אומר (סיפור) שאני לא חשובה לו.
👈היא לא חייכה אליי זה אומר שהיא לא אוהבת אותי.
👈הילד לא הקשיב לי זה אומר שהוא מזלזל בי ,👈הוא חצוף👈אני לא יודעת להציב גבולות....ומכאן מתעוררים רגשות ותגובות .
אנשים נלחמים על הסיפור הפנימי שלהם, נפגעים מנתקים קשרים, מגיעים למצבי אלימות ודיכאון.
יש לי בשורה טובה בשבילכם .
יש לנו יכולת לשלוט בסיפורים שאנחנו מספרים לעצמינו .
תחשבו איזה איכות חיים היינו יוצרים לעצמנו אילו הבנו שהפחד והכעס שלנו הם רק סיפור לא מעובד סיפור שלא חקרנו .
באמצעות ה nlp אנחנו לומדים לשאול שאלות שנקראות מטה מודל
ולשאול שאלות כדי לפרק דפוסי שפה שמשנים את הסיפור.
דוגמא לשאלה נהדרת
איך אתה יודע שהיא לא אוהבת /מעריכה אותך?
האם יש אנשים שלא מחייכים ועדיין אוהבים?
האם יש אנשים שאתה אוהב ולא תמיד מחייך....
תתחילו לשאול שאלות על הסיפורים שלכם,
בעיקר לאלה שגורמים לכם להרגיש רע.
המטרה שלי לעזור לאנשים לספר לעצמם סיפורים ,שיעשו להם טוב וישפרו את התקשורת שלהם מול עצמם והתקשורת הבין אישית.
ואם קופצת לך מחשבה נו באמת מה אני פתי שאספר לעצמי סיפורים שיגרמו לי להרגיש טוב, אני אעבוד על עצמי? תחקור את הסיפור הזה ותן לו ללכת מהראש שלך.
זה ממש אפקטיבי.
באהבה
ד"ר רינה מורדו phd
מאסטר טריינר nlp
