פירות יבשים בט"ו בשבט חגיגה מסוכנת לבריאות ולמשקל

טו בשבט חג מדהים צבעוני נראה הכי בריא 

פירות יבשים, אגוזים ושקדים מה יכול להיות רע בזה?

אני לא אוהבת להשבית שמחות אך חשוב שתדעו

פירות יבשים מכילים חומרים כימיים מסוכנים

צובעים אותם בצבעים זוהרים, והם מסוכנים ביותר לבריאות, 

הם יוצרים אלרגיה, היפר אקטיביות מתח ועצבנות, אסטמה ובעיות נשימה קשות, 

ואפילו עלולים לגרום לסרטן קיבה,צריבות עור, ועיניים, חולשה ונזק לכבד ולאיברים הפנימיים. 

הם מכילים חומרים כימיים המכילים גפרית, זרחן מסוכן, צבעי מאכל, טרטזין, סולפור, חומרי הדברה , 

סוכרים שמן דקלים מוצק מסוכן שמן פרפין, ועוד חומרים מסוכנים . 

ובנוסף הם מכילים המוןןןן  ק ל ו ר י ו ת

הסופגנייה כבר מאחורינו

והאוזני המן לפנינו

שם אנחנו יודעים להזהר

ואוכלים בצורה מדודה,בפירות יבשים קשה להפסיק

בפירות יבשים יש כ-300 קלוריות למאה גרם ,פי 6 קלוריות ל 100 גרם מאשר בטרי.

השקדים והאגוזים מעל 600 קלוריות במאה גרם

הם אינם משביעים הם קטנים וקשה להפסיק איתם

נגעת נסעת.

כולנו  יודעים שאין מצב להסתפק באחד ברגע שמתחילים לא שמים לב עד שנגמר.

הפרי המיובש מתוק יותר מאשר הטרי, כי הוא מרוכז ,לאחר יבושו והוצאת רוב המים שהיו בפרי,

נשארת כמות הסוכר בצורה מרוכזת.

האגוזים  והשקדים בריאים מאד אך עתירי  קלוריות,

הם מכילים חומצות שומן רב בלתי רוויות,שהן חיוניות לגוף

יש בהם מינרלים כמו סידן וברזל, 

אך למרות זאת חשוב לזכור שאמנם הם בריאים אך בכמות קטנה.

 אז הנה טבלה שתזכיר לכם כמה קלוריות יש ב  100 גרם

ומה זה 100 גרם זו כמות לא גדולה ,כך שמגיעים אליהם בקלות רבה.

משמש יבש - 238,

שזיפים יבשים - 240,

תפוח עץ מיובש - 243,

תאנים - 255,

תמרים - 275, 

צימוקים – 300

חמוציות מיובשות - 335,

פאפיה לא מוסכרת – 350,

אננס מיובש לא מסוכר- 350,

אגוזי קשיו - 574,

בוטנים - 585,

שקדים -597, 

אגוזי מלך -642, 

אגוזי לוז- 675

אגוזי פקאן - 691

ואגוזי ברזיל - 656.

כמה גרם ביחידה:

משמש יבש - 10 ג',

שזיפים יבשים - 15 ג',

תאנים - 15 עד 25 ג',

תמרים - 10 עד 15 ג',

צימוקים - כף 20 ג'

איכלו פירות טריים 

פירות שנשתבחה בהם ישראל ולא טורקיה

 ט"ו בשבט שמח ובריא 

באהבה ד"ר רינה מורדו