מתכונים עוגיות ומאפים #ויטמינים

הגזר מככב בכל מטבח ובמאות מחקרים שבחנו את ההשפעה שלו לריפוי מחלות. הוא החבר הכי טוב שלנו בדיאטה כוס גזר חי קצוץ מכיל כ-50 קלוריות , הוא עשיר בסיבים תזונתיים שתורמים לתחושת שובע ומשפרים את מערכת העיכול. הטעם הנפלא שלו משדרג כל מאכל ומכניס אליו שפע של ויטמינים מינרלים ונוגדי חמצון.

המלפפון הוא ירק שנמצא בכל מטבח, אין כמעט סלט ירקות ללא המלפפון אבל לא הרבה יודעים כמה בריאות יש במלפפון ככה הוא כוכב בפני עצמו. הוא עתיר מים ודל קלוריות , משמש כנשנוש אידיאלי להרזיה עשיר בויטמינים כמו A, B ו-C הממריצים את המערכת החיסונית