מאמרים #אימון

יוצאים לפעילות גופנית כדי להתחטב חשוב שתדעו מה לאכול כדי שתשרפו שומן ולא שריר ולא תזיקו לגוף מאד חשוב לדעת מה לאכול אחרי אימון כדי לא להזיק לשרירים לחיטוב הגוף ולבריאות הכללית השילוב של תזונה ואימון מאד חשוב לכך. בכל אימון גופני הגוף מפרק שריר – ולכן אם לא נספק עבורו את אבני הבניין (הפחמימות והחלבונים), הוא ימשיך לפרק במקום לבנות. פעילות גופנית מאומצת, בשילוב עם תזונה לא מאוזנת, עלולה לגרום לנזק כמו דילדול מאגרי המינרלים והויטמינים בגוף ולגרום לתחושת עייפות וחולשה, כאבי שרירים, קשיי התאוששות, מצבי רוח ירודים, הפרעות במדדי הדם וירידה בכושר הריכוז .